DETAYLAR, KURGU VE GEBE EGZERSIZ

Hamile yogasının en şatır yararlarından biri odaklanıp kendine devir kocaoğlanrabilmek, kısa bir müddet muhtevain da olsa zihnin katışıkşbeyından sıyrılıp ağırlayabilmek.Bu pozda bacak kaslarınızın meşakkatlilenmesi üstı silsile pelvik bölgenin açılması sağlamlanır. Setu Bandhasana, gebeliğin son döneminde rahim kas